Comme petit déjeuné → mon jus de citron chaud avec deux pommes, deux kiwis et une compote cassis sans sucres ajoutés.
samedi 14 janvier 2017
Un réveil sous la neige !
Ce matin en me levant, tout était enneigé !! Ah là là qu'est-ce que j'aime l'hiver !!
Comme petit déjeuné → mon jus de citron chaud avec deux pommes, deux kiwis et une compote cassis sans sucres ajoutés.
Comme petit déjeuné → mon jus de citron chaud avec deux pommes, deux kiwis et une compote cassis sans sucres ajoutés.
vendredi 13 janvier 2017
Le diner d'un vendredi soir !
Pour cette fin de semaine ce sera une salade d'endives au thon agrémentée d'asperges blanches miniatures et de deux pommes.
Et comme je ne change pas mes habitudes, ce sera ma tisane minceur. :)
Pas trop de bêtises en ce vendredi soir, bonne nuit et à demain pour une nouvelle journée :D
Et comme je ne change pas mes habitudes, ce sera ma tisane minceur. :)
Pas trop de bêtises en ce vendredi soir, bonne nuit et à demain pour une nouvelle journée :D
Enfin le week-end !
Aujourd'hui grosse journée de cours ! Heureusement que le week-end est là !!
Au plateau ce midi : une salade de carottes, avec des petits pois-carottes-pommes de terre et une quenelle de veau puis pour finir un yaourt à l'ananas avec une orange.
Sain et équilibré : Fait 𝙑
Puis l'hiver est enfin arrivé !! Que demander de mieux ?
Au plateau ce midi : une salade de carottes, avec des petits pois-carottes-pommes de terre et une quenelle de veau puis pour finir un yaourt à l'ananas avec une orange.
Sain et équilibré : Fait 𝙑
Puis l'hiver est enfin arrivé !! Que demander de mieux ?
Un dernier matin de semaine !
En ce dernier matin de semaine, petit rituel du matin : jus d'un citron à l'eau chaude. Puis deux clémentines et une compote sans sucres ajoutés feront bien l'affaire.
Pour ma part, c'est parti pou 8h-17h30 avec seulement une heure de pause entre.
Pour ma part, c'est parti pou 8h-17h30 avec seulement une heure de pause entre.
jeudi 12 janvier 2017
Après l'effort, le reconfort !
Un peu de flageolets avec une tranche de jambon, deux clémentines et une pomme : en voilà un repas léger.
Ma tisane minceur pour une douce nuit.
Volonté et persévérance, bonne nuit.
Ma tisane minceur pour une douce nuit.
Volonté et persévérance, bonne nuit.
Une journée variée !
Ce midi, un repas équilibré :En entrée ➡️ Lentilles
Plat principal ➡️ une portion de gratin dauphinois accompagné d'une tranche de rôti de porc suivi d'un peu d'haricots.
En dessert ➡️ un yaourt à la framboise avec une pomme.
Après une journée de cours, une séance bien méritée !
➡️ 4x 2' - 1' recup active
➡️ 5x 1' - 40" recup active
➡️ 6x 30" - 30" recup active
➡️ 7x 20" - 40" recup active
Et tout ça, sous la pluie... Mais rien ne nous arrête.
Un matin d'hiver ! ❄️
Pour ce frais matin d'hiver, il est nécessaire de faire des réserves en vitamines. C'est pour ça qu'un jus de citron-eau chaude et une orange au côtés de ses deux pommes, c'est top ! 👍🏼
Puis on ne change pas une équipe qui gagne donc je me suis laissée emporter par ma gourmandise qui m'a coûté une part de tarte aux pommes maison. 😋
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